Как найти мотивацию для изменений?
Короткий вариант ответа на этот вопрос лучше всего выразил Тёма Лебедев, когда его спросили: «Как мотивировать себя на изменения?». Он ответил: «Никак. Оставайтесь в *опе».
Суть правильная, а теперь подробнее. Итак, для того, чтобы сделать первый шаг, нужно сделать три вещи:
1. «Повысить ставки».
2. Найти правильную цель.
3. Начертить Тропу.
О том, как найти правильную цель и начертить тропу, мы поговорим в следующих постах. А сегодня — о повышении ставок. Повысить ставки — это значит ясно понять, что у нас совершенно нет времени на то, чтобы заниматься нелюбимыми вещами. И еще это значит понять, что если прямо сейчас не начать меняться, то жизнь будет прожита зря.
— История про счастливого Костю —
Есть всего два типа мотивации для человека: стремление к успеху и решение проблем. Заставить двигаться нас может две вещи: либо сильное желание измениться, либо упавшая на голову серьезная проблема
Например, один знакомый по имени Костя узнал, что у него последняя стадия рака. Врачи сказали ему: «Мужик, мы бессильны. У тебя есть два месяца». Костя смирился и решил-таки уже, наконец, сделать то, о чем он мечтал: переехать из Москвы поближе к океану и сидеть там вечерами играть на гитаре.
Он продал все имущество, взял билеты в один конец в Малайзию и уехал. Он был абсолютно счастлив, играл на гитаре, банджо и чем-то еще и даже стал местной знаменитостью.
А потом врачи позвонили ему и сказали: «Сорян, мужик, мы ошиблись. Жить тебе еще долго». Костя в итоге до сих пор в Малайзии, счастлив, доволен, собирает свою музыкальную группу.
Я называю этот вариант — для ленивых. Просто сидеть и ждать серьезных проблем.
— Один из приемов —
Но лучше всего, конечно, «повысить ставки» еще до того, как жизнь сама подтолкнет вас к пропасти. Например, несколько лет назад один мой знакомый сходил на тренинг и там с ними проделали такую вещь. Их вывезли в лес, вырыли «могилы» и положили в гробы. В таком состоянии их оставили на пару часов думать о своей жизни.
Тогда я еще подумала, что эта «техника» — полный бред, а те, кто на такое соглашается, какие-то больные извращенцы. Но сейчас, когда мой взгляд на мир уже не настолько узенький, я готова признать: прием «Гроб» — одна из действенных техник, чтобы заставить человека что-то делать. Мой знакомый описал тогда свои ощущения так: «У меня началась паника. Я четко поймал ощущение того, что мне пора уходить с Земли. Я почувствовал невыносимую горечь, что за то время, которое мне было отведено, я нихрена не сделал».
«Гром не грянет, мужик не перекрестится», — это вот об этом. Только постоянное ощущение того, что ресурсы конечны (здоровье, время, энергия) заставляют человека двигаться.
—Как я повышала ставки: упражнение с 5-летним анализом —
Мне никто не говорил о том, что я умру, и не клал в гроб. Просто терзало ощущение, что моя настоящая жизнь еще не началась. Это ощущение похоже на бег во сне: ты куда-то бежишь изо всех сил, но при этом видишь, что не продвинулся ни на сантиметр.
В общем, в 2012 году я взяла листок и решила сделать Анализ Проблем. Я сама придумала эту штуку, и она очень простая. Листок делится на две части. В одной части нужно написать, какие у тебя стояли вопросы в определенном году, а в другой – какие действия ты предпринял, чтобы решить эти вопросы.
У меня это выглядело примерно так:
2007 год — меня волнуют проблемы самореализации и здоровья.
Что я сделала, чтобы исправить это? Пошла поела и продолжила жить, как живу.
2008 год — меня волнуют проблемы самореализации и здоровья.
Что я сделала, чтобы их исправить это? Пошла поела и продолжила жить, как живу.
И так в 2009, 2010, 2011 году…Все то же самое. Из года в год нас волнуют одни и те же вещи, но мы ничего не делаем.
«Пошла поела» — имеется в виду любое действие, которое помогает нам прятать голову в песок. Сделав пятилетний анализ, я с удивлением обнаружила, что прошел год, два, три, пять…И ничего в моей жизни не поменялось. Менялись города, работы, люди вокруг, я создавала имитацию какой-то бурной деятельности и активной жизни, но по факту это не приносило глубинного удовлетворения.
Для меня повышение ставок выражалось в простой фразе: «Если ничего не делать, то не только ничего не изменится, но жизнь будет становиться только хуже». В общем, я просто осознала неизбежность перемен.
Как говорил Майк Тайсон:«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся — лучше не станет».
Коротко о главном:
У нас совершенно нет другого выхода, кроме как двигаться вперед. Развитие неизбежно.
Рейтинг Сожалений.
Если взглянуть на десятки таких рейтингов, составленных самыми разными источниками, то становится ясно, что все люди в конце жизни жалеют об одних и тех же вещах. Вот она – пятерка главных сожалений:
— Работал на нелюбимой работе
— Проводил много времени с нелюбимыми/неприятными людьми
— Мало путешествовал
— Неправильно питался
— Не следил за здоровьем/не занимался спортом
Меня эта штука очень бодрит, потому что показывает простую вещь: если ничего не делать, в конце жизни я рискую стать участником такого рейтинга.
— Упражнение на усиление мотивации —
После предыдущего поста довольно много людей писали в комментах о том, как они себя мотивируют. Например, Владислав Овсянников из Воронежа написал о таком способе: «Если я что-то должен сделать или кем-то стать, а мне не хочется, то я пытаюсь осознать, каким я стану, если этого не делать. Например, я нахожу реального своего знакомого, который старше лет на десять-двадцать, похожий на меня чем-то внешне, и самое главное с последствиями из-за отсутствия тех действий, на которые я себя настраиваю. И смотрю, что стало с ним. И думаю: «Ага, через 10-15 лет я зарасту жиром, буду по-прежнему работать на «дядю», а главное развлечение у меня будет сходить в бар на футбольный матч. И единственное, что меня будет расслаблять — это рыбалка, где только я, бутылка водки и опарыш.
А потом наоборот, я ищу хороший пример и делаю то же самое. Очень круто помогает».
Согласна, хороший способ. Вот еще один вариант из серии «Бери и делай».
Вам понадобится: Ваша мечта — 1 штука. Ваш друг — 1 штука.
1. Итак, вы садитесь за стол с другом и начинаете рассказываете ему о своем желании. Например, так: «Знаешь, я хочу к 1 февраля 2016 года открыть свое антикафе. Я уже 5 лет мечтаю это сделать. Я буду просто счастлив, ведь это позволит мне реализовать себя максимально и в бизнесе, в и творчестве. В моем антикафе всегда будет куча людей, в нем будут тусоваться только самые креативные люди города. Мы будем устраивать литературные вечера, мастер-классы, привозить интересных людей».
Рассказываете максимально конкретно, а друг должен помечать в блокноте для себя главных моменты.
2. Дальше в игру вступает ваш визави. Для начала вы представляете, что сейчас вы уже находитесь не в настоящем времени, а в апреле 2016. То есть через пару месяцев после того, как вы запустили свой проект. И друг должен вам сказать: «Андрюха, я так рад, что 1 февраля 2016 года ты открыл свое антикафе. Прошло всего три месяца, а ты уже так сильно изменился. Я вижу, как ты сильно реализуешь себя и в бизнесе, в и творчестве. В твоем антикафе проходят лучшие культурные события города: мастер-классы, литературные вечера, у тебя выступают самые интересные люди…И здесь всегда просто куча народа! Я вижу, как ты счастлив».
Пока друг будет говорить все это, вы гарантировано очень вдохновитесь. Самое главное, чтобы друг использовал ваши слова во время такого пересказа.
3. И последний шаг — вы должны перенестись из настоящего времени в день «сбычи мечты» — 1 февраля 2016 года. Друг протягивает вам руку, жмет ее и говорит: «Поздравляю тебя, Андрюха! Ты сделал это. Сегодня открылось твое антикафе. И в нем уже куча людей…Я вижу, как ты счастлив сегодня…» И далее по тексту.
Это просто отличная техника, которая поможет вам прочувствовать, что будет, когда вы получите то, что хотите. Я, конечно, рекомендую проделывать это с хорошим коучем, но вдохновляющий друг тоже сойдет.
— Мотивация смертью —
В прошлом посте я писала про прием «Гроб». Может быть, его не стоит делать людям с нестабильной психикой, но все-таки смерть — отличный мотиватор почти для всех. В сотый раз процитирую Стива Джобса: «Когда мне было 17 лет, я прочел цитату, которая звучала как-то так: «Если ты проживаешь каждый день так, будто он последний, однажды ты точно будешь прав». Она произвела на меня впечатление. В течение последних 33 лет каждое утро, когда я смотрюсь в зеркало, я спрашиваю себя: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, захотел бы я сделать то, что планирую на сегодня?» И если на протяжении нескольких дней подряд ответом становилось нет, я понимал, что что-то нужно менять.
Представьте себе такую ситуацию (возможно, это было в каком-нибудь фантастическом фильме, но все-таки) Приходит кто-то очень авторитетный и говорит людям, что через две недели Планету Земля смоет. Причем, все знают, что это правда.
Что произойдет? Кто захочет 12 часов в день продолжать работать на кассе супермаркета, зная, что жить осталось 2 недели? Никто. Кто будет от заката до рассвета заполнять в офисе никому ненужные отчеты? Никто. Кто будет терпеть шефа-мерзавца? Никто.
Там, конечно, много нюансов, но дело именно в сути. Глупо не признать, что только конечность всего может нас подтолкнуть.
— Немного лирики —
Ну и напоследок.…Недавно одна знакомая задала мне вопрос:
— Что стало последней каплей, после чего ты решила изменить свою жизнь. А то я тоже хочу, но у меня не хватает мотивации…
— Я просто поняла, что я на дне.
— Хм…Ну я то-то еще не дне. Но сил для перемен у меня все равно нет.
— Тогда ничего не делай и жди, пока наступит дно Смайлик «smile»
В общем, к чему я это есть. К тому, что есть два типа мотивации — решение проблем и стремление к успеху.
Какой из них выбираете вы?
Автор: Лариса Парфентьева
